FBS Oelde-Neubeckum

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Kurstitel Fit in der Schwangerschaft
Kursnummer: 12-303
Gebühr: 48,00 Euro
Beginn - Ende: Freitag, 20.04.2018 - Freitag, 06.07.2018
Unterrichtszeit: 08:30 Uhr  - 09:30 Uhr
Ort: Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8
Dozent/in: Bettina Richter
 
Durch angepasste Gymnastik mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, sowie Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Ausdauer unterstützten Sie Ihren Körper in den nächsten Wochen
und beugen so Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Blasenschwäche) vor. Gleichzeitig wird die Kondition und damit die Sauerstoffaufnahme verbessert.
Bewusste Entspannung gibt Zeit für die Bindung zu dem kleinen Lebewesen.
Der Kursus ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.
Ziele:
Physische Vorbereitung auf die Geburt
Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Steigerung der Muskelkraft, Koordination, Gleichgewicht und Tiefensensibilität
Erhöhung der Sauerstoffaufnahme des Babys
Vorbeugung von Thrombose, Schwangerschaftsdiabetes, Ödeme (Wassereinlagerung) und Krampfadern
Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen
Stressabbau
Zeit für sich und das Ungeborene
Kennenlernen von Gleichgesinnten
Inhalte
Aufwärmprogramm, lockeres walken an der frischen Luft
Übungen zur Steigerung der Koordination, Kräftigung der Muskulatur, Fördern der Tiefensensibilität, Schulung der Körperwahrnehmung mit und ohne Geräten
Cool down mit einer Entspannungsphase inkl. Atemübungen
Hinweis: Kurs kann im Bonusheft der Krankenkassen bescheinigt werden

Terminübersicht:

20.04.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

27.04.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

04.05.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

18.05.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

25.05.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

08.06.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

15.06.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

22.06.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

29.06.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

06.07.2018, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr;
Ennigerloh; Praxis Storchenexpress, Im Drubbel 8

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